Behandlingsmuligheder

Der er flere måder at håndtere migræne i perimenopausen. Her er et par effektive strategier.

Østrogenbehandling stabiliserer hormonerne og kan være en stor hjælp for kvinder, der oplever svær migræne i perimenopausen ( MacGregor & Briggs (2024). Østrogenbehandling er særligt effektiv, når den administreres via hudpatches eller gel, da dette reducerer risikoen for blodpropper sammenlignet med oral hormonbehandling (Balance Menopause, 2021).

Triptaner og smertestillende midler som ibuprofen kan være nødvendige for at lindre migræneanfald. For nogle kvinder er migrænespecifik medicin en nødvendighed, hvis de ikke reagerer på almindelige smertestillende midler.

Det er vigtigt at skabe en regelmæssig søvnrutine og sikre, at du får nok søvn. At skabe et mørkt og køligt sovemiljø kan hjælpe med at reducere hyppigheden af migræne.

Nogle kvinder oplever lindring med kosttilskud som magnesium, riboflavin (B2) og omega-3 fedtsyrer. Magnesium har for eksempel vist sig at reducere hyppigheden af migræneanfald (Slavin et al., 2021).

Stress er en stor udløser af migræne. Yoga, meditation, dyb vejrtrækning eller simpelthen at tage korte pauser i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere stressniveauet (Stubberud et al. (2021).

Akupunktur kan hjælpe med at reducere migræneanfald for nogle kvinder. Der er forskning, der understøtter anvendelsen af akupunktur som en effektiv behandling for migræne. En systematisk gennemgang af studier, publiceret i The Journal of Alternative and Complementary Medicine, viser, at akupunktur kan have en positiv effekt på både hyppigheden og sværhedsgraden af migræneanfald (Vickers et al., 2020).

vidensartikler

Alt om menopause — baseret på forskning og faglig viden

Fra hormoner og hjerne til hud, søvn og hjerte — her finder du fakta, forskning og forklaringer, der gør dig klogere på kroppens forandringer.

97%

af danske kvinder opælever symptomer, siger det danske KISO-studie.

Sorter efter emne

Menokinds Podcast

Ærlige samtaler om overgangsalderen

Kvinder deler deres oplevelser, eksperter giver viden, og sammen bryder vi tabuet om hormoner, krop og liv midt i forandring.

Menokind
community

Mange kvinder har allerede fundet fællesskab hos Menokind.

For mange kvinder bider tænderne sammen og tænker, at det bare handler om at holde ud

Fakta om overgangsalderen

Myter og fakta om overgangsalderen — og sandheder, vi kvinder har krav på at kende

Østrogen og progesteron falder til et stabilt, lavt niveau

Fakta om overgangsalderen

Fakta om postmenopausen — livet efter den sidste menstruation 

POI rammer 1 ud af 100 kvinder under 40

Fakta om overgangsalderen

Fakta om præmatur ovarieinsufficiens (POI) — og hvordan du kan blive ved med at have det godt 

Når østrogen falder, mister hjernen en vigtig stemningsregulator

Fakta om overgangsalderen

Fakta om menopause og mental sundhed — derfor kan dine tanker og følelser ændre sig

Karrieren på spil – hver fjerde kvinde overvejer at forlade jobbet pga. overgangsalderen

Fakta om overgangsalderen

Fakta om overgangsalderen på arbejdspladsen — og hvad du kan gøre, hvis symptomerne rammer dig

kateryna-hliznitsova-tkU1lEdDAy4-unsplash

Menopause symptomer

Hjertebanken — med hjertet oppe i halsen

Menokind_Alt om overgangsalder_Kulderystelser

Menopause symptomer

Kulderystelser – når temperaturen i kroppen går amok

Menokind_Alt om overgangsalder_Migraene

Krop & symptomer

Migræne — når hormonelle udsving forstyrrer hjernens smertesystem

Når østrogen falder, kan kroppen føles som et fremmed sted at bo

Fakta om hormoner

Fakta om østrogen — fra urkraft til breakup

Fakta om hormoner

Fakta om testosteron — det glemte hormon

esra-afsar-lOrwMAAuAFQ-unsplash

Fakta om hormoner

Fakta om progesteron — det bløde hormon med stærke kræfter

a person sitting on a bench on a sidewalk

Menopause symptomer

Hormonel kvalme — når skift i hormoner får maven til at gå i bølgegang

woman in gray long sleeve shirt lying on bed

Hjerne & psyke

Søvnløshed — når de nærige nætter tager overskuddet

Overgangsalderen er en naturlig livsfase – men symptomerne kan variere fra kvinde til kvinde

Fakta om overgangsalderen

Fakta om overgangsalderen — symptomer, årsager og behandling

VIS FLERE ARTIKLER