I tvivl?
Book en gratis 15-minutters afklarende samtale
Book tid
Book
Behandlingsmuligheder

Der er flere måder at håndtere migræne i perimenopausen. Her er et par effektive strategier.

Østrogenbehandling stabiliserer hormonerne og kan være en stor hjælp for kvinder, der oplever svær migræne i perimenopausen ( MacGregor & Briggs (2024). Østrogenbehandling er særligt effektiv, når den administreres via hudpatches eller gel, da dette reducerer risikoen for blodpropper sammenlignet med oral hormonbehandling (Balance Menopause, 2021).

Triptaner og smertestillende midler som ibuprofen kan være nødvendige for at lindre migræneanfald. For nogle kvinder er migrænespecifik medicin en nødvendighed, hvis de ikke reagerer på almindelige smertestillende midler.

Det er vigtigt at skabe en regelmæssig søvnrutine og sikre, at du får nok søvn. At skabe et mørkt og køligt sovemiljø kan hjælpe med at reducere hyppigheden af migræne.

Nogle kvinder oplever lindring med kosttilskud som magnesium, riboflavin (B2) og omega-3 fedtsyrer. Magnesium har for eksempel vist sig at reducere hyppigheden af migræneanfald (Slavin et al., 2021).
Stress er en stor udløser af migræne. Yoga, meditation, dyb vejrtrækning eller simpelthen at tage korte pauser i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere stressniveauet (Stubberud et al. (2021).
Akupunktur kan hjælpe med at reducere migræneanfald for nogle kvinder. Der er forskning, der understøtter anvendelsen af akupunktur som en effektiv behandling for migræne. En systematisk gennemgang af studier, publiceret i The Journal of Alternative and Complementary Medicine, viser, at akupunktur kan have en positiv effekt på både hyppigheden og sværhedsgraden af migræneanfald (Vickers et al., 2020).
MENOPAUSENS SYMPTOMER

Fra top til tå — 48 måder at mærke menopausen på

Menopausen viser sig på mange måder: hedeture, søvnproblemer, ændringer i hud og humør. Fælles for dem alle? De er normale — og du kan få hjælp.

Spørgsmål? Ræk endelig ud
20%

af alle kvinder i overgangsalderen invalideres af svære symptomer.

Sorter efter emne

Alle
Menstruation & underliv
Neurologiske symptomer
Vasomotoriske symptomer
Søvn & energi
Psykiske & kognitive symptomer
Muskler, led & knogler
Slimhinder, mund & sanser
Hud, hår, negle & krop
Hjerte, kredsløb & stofskifte
Fordøjelse

Meno Times

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få opdateringer om kommende webinarer, relevante nyheder og nyttig viden fra vores menopauseeksperter.

Menopause 101

Overgangsalderen er en naturlig livsfase – men symptomerne kan variere fra kvinde til kvinde

Fakta om overgangsalderen — symptomer, årsager og behandling

Perimenopausen er en tid med hormonelle forandringer, som kan mærkes både fysisk og psykisk

Fakta om perimenopause — hedeture, humørsvingninger og alt derimellem

Menokind_Alt om overgangsalder_Det skal du vide_hjerne og kognition

Menopause og hjernen — hvad faldende hormoner gør for kognition, humør og søvn

Østrogen og progesteron falder til et stabilt, lavt niveau

Fakta om postmenopausen — livet efter den sidste menstruation


POI rammer 1 ud af 100 kvinder under 40

Fakta om præmatur ovarieinsufficiens (POI) — og hvordan du kan blive ved med at have det godt


Når østrogen falder, mister hjernen en vigtig stemningsregulator

Fakta om menopause og mental sundhed — derfor kan dine tanker og følelser ændre sig

Karrieren på spil – hver fjerde kvinde overvejer at forlade jobbet pga. overgangsalderen

Fakta om overgangsalderen på arbejdspladsen — og hvad du kan gøre, hvis symptomerne rammer dig

For mange kvinder bider tænderne sammen og tænker, at det bare handler om at holde ud

Myter og fakta om overgangsalderen — og sandheder, vi kvinder har krav på at kende

Ressourcer

tabitha-turner-Y4wpkK_JWWk-unsplash

Konsultationer og priser

Menokinds Podcast

Ærlige samtaler om overgangsalderen

Kvinder deler deres oplevelser, eksperter giver viden, og sammen bryder vi tabuet om hormoner, krop og liv midt i forandring.

TIL PODCASTEN

Menokind
community

Mange kvinder har allerede fundet fællesskab hos Menokind.
Læs mere her
kateryna-hliznitsova-tkU1lEdDAy4-unsplash
Menopause symptomer

Hjertebanken — med hjertet oppe i halsen

Pludselig galoperer hjertet uden grund. Det kan føles dramatisk, men er et almindeligt symptom i overgangsalderen...
Menokind_Alt om overgangsalder_Kulderystelser
Menopause symptomer

Kulderystelser – når temperaturen i kroppen går amok

Efter en hedetur kan kulden ramme som en iskold bølge. Pludselig føles det, som om du står ude i snevejr...
Menokind_Alt om overgangsalder_orale problemer
Menopause symptomer

Mund- og tandproblemer — tandkødsproblemer, huller i tænderne og andet spændende

Slimhinderne tørrer ud, tænderne føles mere følsomme, og tandlægen vil pludselig se dig oftere. Overgangsalderen...
Menokind_Alt om overgangsalder_Aendringer i smag og lugt
Menopause symptomer

Ændringer i smag og lugt — når alt bare pludselig smager anderledes

Kaffen smager pludselig mærkelig, eller yndlingsretten føles fremmed. Hormonelle skift kan forstyrre...
uliana-semenova-sgV3jVrbRZ0-unsplash
Menopause symptomer

Humørsvingninger — når følelserne tager rutsjebanen

Glad det ene øjeblik, vred det næste. Følelserne kan skifte retning på et splitsekund i overgangsalderen...
Menokind_Alt om overgangsalder_Migraene
Krop & symptomer

Migræne — når hormonelle udsving forstyrrer hjernens smertesystem

Der er mange måder, du kan håndtere migrænen på, og vi dykker ned i årsager, symptomer og løsninger –...
taisiia-shestopal-hRoK9Kal2FI-unsplash
Menopause symptomer

Oppustethed — når maven føles som en spærreballon

Jeans, der strammer om aftenen, selv uden ekstra dessert. Oppustethed er et klassisk symptom i overgangsalderen...
a person sitting on a bench on a sidewalk
Menopause symptomer

Hormonel kvalme — når skift i hormoner får maven til at gå i bølgegang

Lad os kigge på, hvorfor hormonel kvalme optræder i overgangsalderen, hvad der sker i din krop, og, ikke...
person holding white bedspread
Menopause symptomer

Nattesved – når natten bliver ubehageligt varm

Du vågner midt om natten, gennemblødt af sved og hundefrysende. Hvorfor sker det, og hvad kan du gøre...
woman in gray long sleeve shirt lying on bed
Hjerne & psyke

Søvnløshed — når de nærige nætter tager overskuddet

Overgangsalderens hormonelle forandringer kan sabotere din søvn – men der findes både forklaringer og...
Ustabile hormoner kan forværre PMS i overgangsalderen
Menopause symptomer

Peri-PMS — når PMS får besøg af den onde storesøster

Føles PMS som om den er gået på steroider i perimenopausen? Du er ikke alene. Peri-PMS, PMS’ens onde...
woman in black long sleeve shirt holding black umbrella
Menopause symptomer

Hedeture — når kroppen koger uden varsel

Pludselig skyller varmen gennem dig, som om du stod midt i en saunagus, du aldrig meldte dig til. Hedeture...
VIS FLERE ARTIKLER

Ikke sikker på næste skridt?

Book en gratis 15-minutters afklarende samtale og få overblik over dine muligheder hos Menokind Care.

Meno Times

Nyheder, viden og inspiration direkte i din indbakke

Når du tilmelder dig, accepterer du vores Terms and Conditions og Privacy Policy