Behandlingsmuligheder

Der er flere måder at håndtere migræne i perimenopausen. Her er et par effektive strategier.

Østrogenbehandling stabiliserer hormonerne og kan være en stor hjælp for kvinder, der oplever svær migræne i perimenopausen ( MacGregor & Briggs (2024). Østrogenbehandling er særligt effektiv, når den administreres via hudpatches eller gel, da dette reducerer risikoen for blodpropper sammenlignet med oral hormonbehandling (Balance Menopause, 2021).

Triptaner og smertestillende midler som ibuprofen kan være nødvendige for at lindre migræneanfald. For nogle kvinder er migrænespecifik medicin en nødvendighed, hvis de ikke reagerer på almindelige smertestillende midler.

Det er vigtigt at skabe en regelmæssig søvnrutine og sikre, at du får nok søvn. At skabe et mørkt og køligt sovemiljø kan hjælpe med at reducere hyppigheden af migræne.

Nogle kvinder oplever lindring med kosttilskud som magnesium, riboflavin (B2) og omega-3 fedtsyrer. Magnesium har for eksempel vist sig at reducere hyppigheden af migræneanfald (Slavin et al., 2021).

Stress er en stor udløser af migræne. Yoga, meditation, dyb vejrtrækning eller simpelthen at tage korte pauser i løbet af dagen kan hjælpe med at reducere stressniveauet (Stubberud et al. (2021).

Akupunktur kan hjælpe med at reducere migræneanfald for nogle kvinder. Der er forskning, der understøtter anvendelsen af akupunktur som en effektiv behandling for migræne. En systematisk gennemgang af studier, publiceret i The Journal of Alternative and Complementary Medicine, viser, at akupunktur kan have en positiv effekt på både hyppigheden og sværhedsgraden af migræneanfald (Vickers et al., 2020).